Optimizar la fuerza y la potencia para transferirla al terreno de juegoDesarrollado con laexperiencia de la NSCA, este libro explica el valor del entrenamientode fuerza para los jugadores de fútbol. Respaldado por la práctica,las metodologías de entrenamiento basadas en la evidencia y lasinvestigaci...
Optimizar la fuerza y la potencia para transferirla al terreno de juego
Desarrollado con laexperiencia de la NSCA, este libro explica el valor del entrenamientode fuerza para los jugadores de fútbol. Respaldado por la práctica,las metodologías de entrenamiento basadas en la evidencia y lasinvestigaciones científicas, el libro proporciona un análisisbiomecánico general del fútbol y una revisión de las exigenciasfísicas de cada posición: porteros, defensas, centrocampistas ydelanteros. Con este análisis, podrás diseñar un programa deentrenamiento efectivo que se traducirá en un mejor rendimiento en elterreno de juego.
El libro también ofrece:10 protocolos para valorar la fuerza, la potencia, la velocidad, laagilidad y la capacidad aeróbica; 6 ejercicios para todo el cuerpo con 4 variantes; 29 ejercicios para las partes inferior y superior delcuerpo con 67 variantes; 22 ejercicios para el core (zona media) con32 variantes; y 27 ejemplos de programas específicos en relación conla temporada.
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