ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA CICLISTAS

El entrenamiento funcional es un tipo de entrenamiento
de la fuerza, que integra todos los aspectos del movimiento
humano y se realiza sin máquinas de musculación.

Entrenamiento funcional para ciclistas presenta ejercicios
diseñados específicamente hacia un objetivo concreto y planes de
entrenamiento con los que se conseguirán resultados sorprendentes
en la forma física del ciclista. Este nuevo enfoque trabaja los puntos
débiles, refuerza la estabilidad del tronco e incrementa la fuerza
y coordinación muscular. De este modo, combinando estos ejercicios
con el entrenamiento en la bicicleta, se abren nuevos horizontes
de mejora del rendimiento. Los ejercicios logran:

- Una gran eficacia mediante el adecuado trabajo muscular

- Una estructuración sencilla del entrenamiento de la fuerza con
posibilidades flexibles de aplicación

- La utilización de escasos aparatos técnicos auxiliares

Björn Kafka, exciclista de alto nivel y experto en entrenamiento, y el
fisioterapeuta y profesor universitario Olaf Jenewein explican este tipo
de entrenamiento y presentan unos elaborados y efectivos ejercicios.