TIMING DE LA NUTRICIÓN DEPORTIVA, EL

Desde el trabajo de la fuerza y la potencia, hasta el de la resistencia, este libro transfiere la cienciay la investigación más recientes en recomendaciones prácticas para ayudarte a optimizar tuentrenamiento, impulsar el rendimiento y acelerar la recuperación. Aprende por qué es importanteel timing en la nutrición deportiva y cómo identificar tus necesidades específicas. Encuentrarecomendaciones de ingesta de carbohidratos, proteínas, grasas, líquidos y suplementos -para antes,durante y después del entrenamiento o de la competición- que sean específicas para tu situación, nivelde actividad y deporte. Utiliza los ejemplos de planes de nutrición y los casos prácticos de diversosdeportes y situaciones para facilitar la aplicación de dichas recomendaciones.