• MANUAL COGNITIVO-CONDUCTUAL PARA LA ANSIEDAD | 9788410335127 | KNAUS, DR. WILLIAM J.

    MANUAL COGNITIVO-CONDUCTUAL PARA LA ANSIEDAD

    UN PROGRAMA PASO A PASO

    KNAUS, DR. WILLIAM J. SIRIO Ref. 9788410335127 Ver otros productos del mismo autor
    Los pensamientos angustiosos pueden agotar tu energía e impedirte vivir la vida que deseas. Si estás dispuesto a no seguir dejando que la ansiedad te domine, este libro de ejercicios te puede ayudar a reconocer lo que la desencadena, desarrollar habilidades para bloquear los pensamientos detonantes ...
    Ancho: 150 cm Largo: 230 cm Peso: 250 gr
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  • Descripción

    • ISBN / EAN : 978-84-10-33512-7
    • Encuadernación : RÚSTICA
    • Fecha de edición : 03/02/2025
    • Año de edicion : 0
    • Idioma : CASTELLÀ
    • Autores : KNAUS, DR. WILLIAM J.
    • Traductores : FILELLA ESCOLÁ, ROC
    • Número de páginas : 420

    Los pensamientos angustiosos pueden agotar tu energía e impedirte vivir la vida que deseas. Si estás dispuesto a no seguir dejando que la ansiedad te domine, este libro de ejercicios te puede ayudar a reconocer lo que la desencadena, desarrollar habilidades para bloquear los pensamientos detonantes antes de que te invadan, e impedir los miedos injustificados y recurrentes.

    En esta guía, William J. Knaus expone un programa y ofrece los mejores consejos de profesionales de la salud mental para ayudarte a superar la ansiedad y a vivir de nuevo una vida fructífera y productiva. Desarrollarás un plan de bienestar personal usando técnicas de la terapia cognitivo-conductual (TCC), un método sólido y de eficacia demostrada para tratar la ansiedad. También incluye estrategias de activación conductual que te ayudarán a gestionar la depresión y otros sentimientos y estados nocivos que pueden acompañar a la ansiedad.

    Este libro te ayudará a:

    • Acallar los pensamientos irracionales que provocan ansiedad

    • Elaborar un plan personal para superar los miedos y preocupaciones exagerados

    • Detener el perfeccionismo y empezar a sentirte seguro

    • Tranquilizarte en momentos de pánico

    • Controlar tus síntomas y mantener tu progreso

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