MINIMIZA TU CARGA TOXICA

Vivimos más años, pero con menos salud que nunca. Nos falta energía, dormimos mal y creemos que es normal. Pero no lo es. Nos hemos dejado convencer de que cuidarse es comprar más, gastar más, añadir más. Sin embargo, la clave no está en sumar, sino en quitar lo que te apaga. Tu crema hecha de petróleo. Tu sartén con recubrimiento plástico. Tu ambientador, que promete olor a pino pero ensucia tu aire. Y tu protector solar, que te aleja del sol… y también de la salud. Yo también pasé por ahí. Hasta que entendí que el cambio no llega cuando haces más, sino cuando eliges mejor. Porque vivir sano no es una moda. Es un acto de consciencia, responsabilidad, amor… y rebeldía. Dentro descubrirás: ? Cómo aumentar tu foco y concentración, y dejar de necesitar tres cafés para recordar por qué entraste en la cocina. ? Cómo evitar los cinco gramos de plástico que se cuelan en tu cuerpo y en tu cerebro cada semana (sí, el tamaño de una tarjeta de crédito). Y cómo renunciar a ese regalo. ? Cómo dormir como un bebé aunque lleves años sin descansar —sin tener que mudarte al Tíbet—. ? Qué relación tiene el sol con tu salud física y mental (y por qué probablemente lo estás haciendo al revés). ? Cómo bajar de peso casi sin darte cuenta, cuidando tu microbiota. ? La verdad sobre el agua que bebes: si tu cuerpo es un 75 % agua, quizá sea hora de dejar de llenarlo con algo que parece sacado de una piscina descuidada. ? Las claves para una piel luminosa y sana, incluso con el paso de los años. ? Cómo limpiar sin ensuciar y protegerte —a ti y a tu familia— sin gastar más. ? Por qué vivir con energía y juventud hasta el final no es ciencia ficción: tu cuerpo sabe hacerlo, solo tienes que quitarle lo que le estorba. Y muchas más cosas. De verdad, muchas más cosas… dentro.