Hace mucho que los deportistas de élite confían en programas de estiramientospersonalizados para mejorar la flexibilidad y prevenir lesiones. Pero es menosconocido que muchos de esos estiramientos específicos tienen una aplicación muchomás amplia que puede incorporarse fácilmente en la rutina diaria...
Ancho:
152
cm
Largo:
265
cm
Peso:
250 gr
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Hace mucho que los deportistas de élite confían en programas de estiramientos personalizados para mejorar la flexibilidad y prevenir lesiones. Pero es menos conocido que muchos de esos estiramientos específicos tienen una aplicación mucho más amplia que puede incorporarse fácilmente en la rutina diaria de cualquier persona, practique o no ejercicio regularmente.
Guía ilustrada de los estiramientos terapéuticos incluye ilustraciones anatómicas en color y una explicación pormenorizada de 40 de los estiramientos más efectivos para eliminar el dolor, aliviar las agujetas, mejorar el equilibrio y la flexibilidad, y prevenir lesiones comunes. Además, incluye ejemplos de programas de estiramientos que pueden seguirse literalmente o personalizarse, adaptándolos a las necesidades de cada cuerpo. Y lo mejor de todo: Guía ilustrada de los estiramientos terapéuticos muestra cómo evaluar el dolor e identificar los estiramientos necesarios para reducir las molestias. Específicamente, se encontrarán recomendaciones para estas afecciones habituales:
?Guía ilustrada de los estiramientos terapéuticos enseña las técnicas correctas para lograr el equilibrio muscular.? ?JAN GIAEVER, Doctor especialista en medicina deportiva
? Cefaleas ? Dolores de espalda ? Tortícolis ? Omalgia o periartritis del hombro ? Epitrocleítis (codo de golfista) ? Epicondilitis (codo de tenista) ? Condropatía rotuliana o síndrome de estrés rótulo-femoral (rodilla de corredor)
Tanto si usted precisa aumentar el rango de movimiento, como simplemente eliminar dolores y molestias musculares, Guía ilustrada de los estiramientos terapéuticos cubre todas esas necesidades. Exhaustivo pero fácil de usar, es una guía que consultará una y otra vez.
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