MANUAL DE INICIACIÓN AL SENDERISMO

«El concepto de senderismo cubre prácticas y usos muy amplios y distintos, desde una sencilla marcha a pie al aire libre, hasta un recorrido deportivo por terrenos técnicos y exigentes. El primer desafío es encontrar el estilo donde cada uno se sienta mejor y más relajado para disfrutar de todas las posibilidades estéticas de la naturaleza, sin prisa, caminando tranquilamente hasta la «cumbre» de uno mismo». Este nuevo -Manual de iniciación al senderismo- es una recopilación de consejos, recomendaciones y puntos de vista del autor, basados en su experiencia personal y criterios actuales sobre el senderismo moderno, para facilitar el acercamiento de todos los que deseen introducirse en el apasionante mundo de los senderos, en solitario, con amigos o en familia. Y tal vez, también puede ser un punto de partida para futuros montañeros y alpinistas que quieran alcanzar después grandes cumbres. PERFIL DEL SENDERISTA ? Inspiración y actitud ? Preparación física ? La mente es el motor de las piernas ? Planificación, la clave del éxito ? Cuidados y seguridad ? Normas básicas de seguridad SENDEROS, SEÑALES, HUELLAS Y VEREDAS ? Senderos de Gran Recorrido ? Senderos de Pequeño Recorrido ? Senderos Locales ? Senderos Europeos de Gran Recorrido ? Senderos sin catalogación ? Caminos sin señalizar ? Montañismo, trekking y alpinismo ? Senderismo guiado ? Marcha nórdica ? Senderismo en hielo y nieve VESTUARIO ? Cabeza ? Prendas superiores ? Prendas inferiores ? Pies y manos ? Calzado ACCESORIOS ? Mochila ? Bastones ? Seguridad ? Raquetas EXCURSIONISMO CON NIÑOS ? Hacer planes ? Compartir y hacer amigos ? Material para niños ? Acción constante, diversión asegurada ? Precauciones ? Geocaching NAVEGACIÓN SATELITAL Y SENDERISMO TECNOLÓGICO ? Diferencias entre un smartphone y un GPS satelital como dispositivos de navegación ? Senderismo tecnológico ACAMPADA Y VIVAC ? Normativa ? Equipo para vivaquear ? Elección del lugar SENDERISMO SOSTENIBLE E IMPACTO CERO.