Optimizar la fuerza y la potencia para transferirla al terreno de juegoDesarrollado con laexperiencia de la NSCA, este libro explica el valor del entrenamientode fuerza para los jugadores de fútbol. Respaldado por la práctica,las metodologías de entrenamiento basadas en la evidencia y lasinvestigaci...
Optimizar la fuerza y la potencia para transferirla al terreno de juego
Desarrollado con laexperiencia de la NSCA, este libro explica el valor del entrenamientode fuerza para los jugadores de fútbol. Respaldado por la práctica,las metodologías de entrenamiento basadas en la evidencia y lasinvestigaciones científicas, el libro proporciona un análisisbiomecánico general del fútbol y una revisión de las exigenciasfísicas de cada posición: porteros, defensas, centrocampistas ydelanteros. Con este análisis, podrás diseñar un programa deentrenamiento efectivo que se traducirá en un mejor rendimiento en elterreno de juego.
El libro también ofrece:10 protocolos para valorar la fuerza, la potencia, la velocidad, laagilidad y la capacidad aeróbica; 6 ejercicios para todo el cuerpo con 4 variantes; 29 ejercicios para las partes inferior y superior delcuerpo con 67 variantes; 22 ejercicios para el core (zona media) con32 variantes; y 27 ejemplos de programas específicos en relación conla temporada.
Aquest lloc web emmagatzema dades com galetes per habilitar la funcionalitat necessària de el lloc, inclosos anàlisi i personalització. Podeu canviar la seva configuració en qualsevol moment o acceptar els paràmetres per defecte.
Les galetes necessàries ajuden a fer una pàgina web utilitzable activant funcions bàsiques com la navegació a la pàgina i l'accés a àrees segures de la pàgina web. La pàgina web no pot funcionar adequadament sense aquestes galetes.
Personalització
Les galetes de personalització permeten a la pàgina web recordar informació que canvia la forma en què la pàgina es comporta o l'aspecte que té, com el seu idioma preferit o la regió en la qual vostè es troba.
Anàlisi
Les galetes estadístiques ajuden als propietaris de pàgines web a comprendre com interactuen els visitants amb les pàgines web reunint i proporcionant informació de forma anònima.
Marketing
Les galetes de màrqueting s'utilitzen per rastrejar als visitants en les pàgines web. La intenció és mostrar anuncis rellevants i atractius per a l'usuari individual, i per tant, més valuosos per als editors i tercers anunciants.
