ESCÚCHATE, MÍRATE Y TÓCATE

A estar bien, se va aprendiendo. Es un proceso de autoconocimiento
que nos permite ser cada día más autónomos y evitar la cronificación
de muchas enfermedades. Para llegar aquí tenemos un gran aliado:
nuestro cuerpo, donde quedan almacenadas emociones y frustraciones.
Escuchar las pequeñas molestias para evitar que progresen nos
permite estar más presentes en las acciones cotidianas, y evaluar
cada uno de los pequeños cambios nos ayuda a sentir la necesidad
de hacernos cargo de nuestro bienestar.
En este libro, la Dra. Mombiedro hace énfasis en la utilización de la
introspección para reflexionar en muchas acciones que hemos automatizado
a lo largo de la vida y que afectan a nuestra manera de
relacionarnos con nosotros mismos y con quienes nos rodean. No
se trata de creer que debemos realizar un cambio, sino de pasar
por una nueva experiencia que acabará creando el hábito. En este
contexto, la autora nos invita a utilizar técnicas muy sencillas como
la respiración, la relajación y el autotratamiento de puntos de dolor,
entre otros, para poner la salud en nuestras manos y recuperar el
poder innato de la autocuración.