Si ha causado un terrible dolor a sus seres queridos o a usted mismoal manifestar su iraà es hora de aprender a relacionarse con estaemoción humana básica de una manera nueva. Empiece con este libro.-Steven C. HayesTodo el mundo se enfada devez en cuando. Pero, cuando la ira se descontrola o se ocul...
Si ha causado un terrible dolor a sus seres queridos o a usted mismoal manifestar su iraà es hora de aprender a relacionarse con estaemoción humana básica de una manera nueva. Empiece con este libro.
-Steven C. Hayes
Todo el mundo se enfada devez en cuando. Pero, cuando la ira se descontrola o se oculta de forma insana, causa estragos en nuestra vida personal y profesional, nosaleja de nuestros amigos y familiares, e impide que experimentemos una verdadera conexión y calidad de vida. Si lucha contra la ira crónica, incontrolable o reprimida, necesita ayuda ahora. Este cuaderno detrabajo le ofrece un programa integral basado en la terapia deaceptación y compromiso (ACT) para ayudarle a controlar su ira y vivir una vida mejor.
Proporciona un enfoque único que le ayudaráa entender su ira y expresar las emociones intensas de manera mássana. Aprenderá a identificar la raíz de su ira, a mantenerse atento y presente en las situaciones difíciles, y a cultivar la amabilidad yla compasión hacia los demás y hacia usted mismo. Por último,descubrirá el modo de aplicar estas nuevas habilidades para lograr elcontrol de la ira, de manera que pueda hacer una pausa, respirarprofundamente y reaccionar de forma más reflexiva y basada en valores. Este libro le mostrará el modo de hacer frente a los desencadenantesde la ira mientras se mantiene con los pies en la tierra, siendoauténtico y sin perder el control.
Robyn D. Walser, PhD es directora de TL Consultation and Psychological Services ycodirectora de Bay Area Trauma Recovery Clinical Services. Trabaja enel Centro Nacional para el TEPT, desarrollando y difundiendo formasinnovadoras de trasladar la ciencia a la práctica. Asimismo, esprofesora clínica adjunta en el departamento de psicología de laUniversidad de California, Berkeley. Como psicóloga clínica, mantieneuna práctica internacional de formación, consultoría y terapia. Esautora de seis libros.
Manuela O'Connell es terapeuta yformadora en Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) e impartetalleres y seminarios en inglés y español. También es profesora en laUniversidad Favaloro de Buenos Aires, Argentina, y realiza talleres de ACT y mindfulness para el público en general.
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