Una guía esencial para ayudar a las adolescentes a enfrentarse a sus miedos. -Lara Honos-Webb, PhD, psicóloga y autora de The Gift of ADHDSer adolescente es estresante. Entre los retos de la escuela, las expectativas de los amigos y la familia y la incesante presión por ser perfecta, no es de extrañ...
Dimensions:
215 x 155 x 11 cm
Peso:
282 gr
Sense estoc - El demanem a l'editor (de 3 a 7 dies)
Una guía esencial para ayudar a las adolescentes a enfrentarse a sus miedos. -Lara Honos-Webb, PhD, psicóloga y autora de The Gift of ADHD
Ser adolescente es estresante. Entre los retos de la escuela, las expectativas de los amigos y la familia y la incesante presión por ser perfecta, no es de extrañar que muchas adolescentes sientan ansiedad. La buena noticia es que la ansiedad es muy tratable -¡sobre todo si sabes cómo lidiar con ella!-. Este libro -escrito especialmente para chicas adolescentes- te ayudará a alejarte de la ansiedad y a vivir la vida que deseas.
En esta guía divertida y fácil de usar, encontrarás 10 estrategias rápidas que te ayudarán a afrontar los pensamientos ansiosos de forma saludable. Aprenderás cómo funciona la ansiedad y por qué la sientes, consejos para superar los pensamientos negativos, habilidades de mindfulness que te ayudarán a mantener los pies en la tierra y ejercicios de autocompasión que te ayudarán a mejorar tu forma de ver la vida. También aprenderás a equilibrar el tiempo frente a la pantalla y el uso de las redes sociales y a fortalecer las relaciones con la familia y los amigos. Como adolescente, a veces necesitas espacio para respirar y ser tú misma. Con este libro, aprenderás a encontrar ese espacio tranquilizador dentro de ti.
Lucie Hemmen, PhD es psicóloga clínica especializada en el trabajo con adolescentes y sus padres en la práctica privada, al mismo tiempo que cría a sus dos hijas adolescentes, Marley y Daisy.
Aquest lloc web emmagatzema dades com galetes per habilitar la funcionalitat necessària de el lloc, inclosos anàlisi i personalització. Podeu canviar la seva configuració en qualsevol moment o acceptar els paràmetres per defecte.
Les galetes necessàries ajuden a fer una pàgina web utilitzable activant funcions bàsiques com la navegació a la pàgina i l'accés a àrees segures de la pàgina web. La pàgina web no pot funcionar adequadament sense aquestes galetes.
Personalització
Les galetes de personalització permeten a la pàgina web recordar informació que canvia la forma en què la pàgina es comporta o l'aspecte que té, com el seu idioma preferit o la regió en la qual vostè es troba.
Anàlisi
Les galetes estadístiques ajuden als propietaris de pàgines web a comprendre com interactuen els visitants amb les pàgines web reunint i proporcionant informació de forma anònima.
Marketing
Les galetes de màrqueting s'utilitzen per rastrejar als visitants en les pàgines web. La intenció és mostrar anuncis rellevants i atractius per a l'usuari individual, i per tant, més valuosos per als editors i tercers anunciants.
